En cours de chargement... Veuillez attendre quelques instants le chargement complet de la page

Quelques textes à méditer!

Comment j'ai perdu 6 kilos en 6 semaines

Qu'est-ce que je mange pour avoir perdu du poids ainsi?

Il faut vous dire que moi qui pouvais ingurgiter des grandes quantités de nourriture sans grossir, au grand dam de mes amis plus enveloppés, je me suis mis à prendre du poids ces dernières années.
Et mon accident n'a rien arrangé. J'étais à 68 kilos à 40 ans, 70 kilos à 50 et je touchais les 80 kilos ces derniers temps. Encore un peu et j'allais ressembler à mon père!

Il était temps de réagir.
D'abord je me suis remis à la planche à voile et à la natation.
Ensuite je ne mange quasiment plus de pain, de gâteaux, de pommes de terre, de riz, et de choses de ce genre. Il paraît que les sucres se transforment... en graisse!

Puis je suis passé à un régime plus légumes et fruits.

Et le matin je me fais un muesli maison à base de flocons d'avoine bio, de baies de Goji séchées, de graines de courge et d'autres graines au gré de mes envies, le tout arrosé de lait fait à partir d'avoine.

Je mange peu de protéines animales, mais il faut avouer que j'ai toujours eu dès mon enfance des tendances végétariennes. Je passais en douce mes beefsteaks au chien de ma maison sous la table quand mes parents regardaient ailleurs :)

Le soir, une soupe ou des pommes au four, ou les deux quand j'ai vraiment faim.

Est-ce que c'est difficile à faire?

J'ai la grande chance qu'Emilia, ma femme, se soit jointe à moi pour ce changement de nourriture. Et nos deux enfants ont quitté le foyer. L'un est dans une université à Ségovie, sa soeur travaille à Miami. C'est donc plus facile.

La loi des 21 jours s'applique bien à cela comme au reste: au bout de 3 semaines on a pris de nouvelles habitudes, et tout va bien.

Mais vous me direz, "que faites-vous d'autre pour rajeunir?" et "Que buvez-vous?".

L'histoire des deux chevaux

De mon chalet, je peux voir deux chevaux.
Ils ont l'air de chevaux ordinaires, mais il y a deux différences.
L'un est jeune, l'autre est vieux.
Et le vieux cheval est... aveugle.
Le jeune cheval porte une jolie clochette de bronze à son licou.
Elle tinte, et le cheval aveugle suit.
Souvent, lorsqu'ils rentrent à l'écurie, je vois le jeune cheval s'arrêter, se retourner pour s'assurer que le cheval aveugle le suit.
Il m'arrive d'être aveugle. Je ne vois pas l'évidence.
Heureusement, il y a toujours un autre cheval pour me réveiller et me montrer le chemin.

"La peur me broyait les entrailles et m'empochait de dormir"

Ca s'est passé une nuit de pleine lune. J'ai eu une idée, l'idée d'une entreprise. Puis est venu la peur. Et si j'échouais? Et si je ne gagnais pas assez pour faire vivre les miens? Je me suis installé sur une petite table, entre deux chambres, dans le recoin d'un couloir.

Je me souviens de cette peur, de l'envie de tout lâcher, des doutes et même des stratégies d'échec que j'ai mise en place inconsciemment.

La peur d'échouer! Elle me broyait les entrailles et m'empêchait de dormir.
Mais je me souviens aussi de mes premiers efforts couronnés de succès, de mon enthousiasme.
Personne n'y croyait autour de moi. Cela n'a pas été tous les jours faciles, mais j'ai réussi.
Avez-vous vous aussi déjà eu envie de créer votre entreprise? Ou si vous en avez une, avez-vous déjà eu envie d'en faire un succès planétaire?

L'astuce pour viser juste à tous les coups

Un jour, j'ai découvert un jeu très ancien au Club Med de Colombus Isle.
Ce jeu se nomme "Billard hollandais" ou "table à glisser".
Comme c'est un jeu d'adresse, il enchante les enfants comme les adultes.
Du coup j'ai relevé les cotes et je m'en suis fabriqué un.
Les palets sont des tronçons de rampe cylindrique d'escalier, et il marche très bien.
Mais mes scores étaient très variables, de l'excellence à la catastrophe.

Comment les améliorer?
Le jeu consiste à faire glisser des palets dans des trous qui sont à plus d'un mètre de distance.
Évidemment, on passe son temps à les mettre à côté des trous.
Comment mettre le palet dans le trou à tous coups?

J'ai trouvé une astuce.

Au lieu de viser le trou à 1mètre, je vise un point dans l'axe à 10 mètres ou plus.
Si le palet va dans cette direction à 10 mètres, il rentre
AUTOMATIQUEMENT à un mètre.
Même si je loupe légèrement ma cible à 10 mètres, il rentre à 1 mètre.

En fait il me semble que dans la vie c'est pareil.
Si on a une mission, un but noble et grand, les petits objectifs sont facile à atteindre.
Si on se concentre sur des buts à courte vue sans vision à long terme, de petits obstacles peuvent nous arrêter.

Visez loin!

L'accident évité de justesse

Ce matin, une entreprise est venue pour nous débarrasser de gravats, devant notre chalet.

Deux gars solides sont sortis de leur camion, plein d'entrain. Un jeune, un plus mûr.

Mais il y avait un problème.

Dans les gravats, il y en avait 4 vraiment ÉNORMES: une porte d'abri atomique coupée en 4. Plus de 200 kg chaque morceau.

J'étais encore en pyjamas, je regarde l'opération par la fenêtre et je vois les 2 gars essayer de soulever un des 4 morceaux, puis vouloir les faire glisser sur une petite planche pour les amener dans leur camion.

200 kilos, sur une planche!

Je suis sorti en pyjamas :) et je leur ai dit d'arrêter. Un des deux soufflait comme un phoque. L'autre allait se prendre 200 kg sur un pied. Ils couraient à la catastrophe.

Leur patron ne les avait pas prévenus, ils venaient juste "chercher des gravas". Ils lui ont téléphoné en lui disant que je leur interdisais de le faire à la main... et ils reviendront avec une petite grue.

Ouf!

Il m'étonne toujours de voir des gens s'attaquer à une tâche avec les mauvais outils.

Souriez!

Le dentiste d'Emilia nous a présenté un prothésiste qui va lui refaire des dents de devant.

Nous avons donc été le voir dans un bureau somptueux qui domine le lac Léman. Il a fait des photos, pris des mesures, et je me demandais, en homme de marketing, comment cet artiste génial pouvait justifier les tarifs exorbitants qu'il pratique.

À un moment il a expliqué sa philosophie:

"Je ne vous vends pas un travail, ni un savoir-faire, ni mon expérience. Ce que je vous propose, c'est de retrouver un sourire naturel et éblouissant."

Il nous a expliqué ensuite que les dents trop blanches faisaient faux, que les dents trop régulières faisaient dentier, etc.

Reproduire la Nature est un art, et très peu de prothésistes en sont capables.

Finalement, cet homme vend des sourires.

Et je trouve cela génial.

Car le sourire est si important! Pensez au sourire d'un enfant... il peut vous transpercer l'âme, vous émouvoir jusqu'au tréfonds de vous-même.

Pensez au sourire de l'être aimé. Pensez à votre sourire.
Savez-vous qu'en souriant, vous chassez les pensées sombres? Qu'en souriant vous attirez à vous des gens plus positifs? Qu'en souriant, vous faites de meilleurs affaires?

Il a raison, ce prothésiste. Ce qu'il vend, un nouveau sourire, n'a pas de prix.

L'angoisse

J'avais 11 ans. Nous habitions Paris.
Mon père me prend dans sa voiture parce qu'il a des courses à faire.
Quelle joie!
Passer une journée seul avec mon père est comme une fête! Quel honneur...

Première étape: sa banque.
Il y reste un bon bout de temps et sort énervé. Il ne me dit pas pourquoi.

Deuxième étape: une autre banque.
Il sort plus vite, décomposé. Je ne comprends pas de quoi il s'agit, mais cela a l'air grave.

Troisième étape: encore une autre banque.
Il sort tout aussi vite, et je lui demande ce qui se passe.
"Je n'ai pas pu faire face à un gros paiement, alors mon compte a été bloqué. Comme j'ai plusieurs comptes en banque, je vais essayer de récupérer ce qu'il y a dessus."
Nous avons passé la journée de déceptions en déceptions.

Tous les comptes de mon père,même de très vieux, étaient bloqués L'angoisse de mon père était tellement visible que j'en ai été marqué à vie.

Il y a 6 ans, j'ai voulu retirer de l'argent sur une carte de crédit: refusée.
J'en prend une autre: refusée. Une troisième: refusée. Aucune de mes cartes ne
fonctionnait. Bing! L'angoisse de mon père s'est emparée de moi.

C'était un problème de réseau. Le lendemain toutes mes cartes marchaient de nouveau.
Mais du coup j'ai mesuré l'impact que cette journée avec mon père avait eu sur moi.

Il a fini par régler le problème, et ses comptes ont été débloqués. Il y a toujours une solution.

Mais il n'est pas bon de laisser une situation pourrir sans y faire face. En matière d'argent, il est rare que les choses s'arrangent toutes seules.

Il vaut mieux parler avec ses créanciers et trouver des accords. L'angoisse ne résout rien.

Avez-vous la culture de l'abondance?

"Si tu ne travailles pas bien à l'école, tu vas te retrouver balayeur des rues."

Voilà ce que me répétait sans cesse mon père.
Il disait même qu je me retrouverais à dormir sous les ponts.

Le problème, c'est que j'avais effectivement peur de cela, mais pas du tout envie de travailler à l'école. L'école m'ennuyait. Alors je me remontais le moral comme je pouvais: "Mon père dit cela, mais grand-père m'a dit que papa lui-même ne travaillait pas bien à l'école. Et il ne balaye pas les rues!"

C'était logique, mais cela ne compensait pas vraiment les mauvais sorts que me jetait mon père. Du coup, j'ai vécu pendant des années avec la peur du manque. J'ai connu des formes de manque, et cela n'avait rien de si terrible. J'ai eu à peine de quoi manger, et si manger tous les jours des spaghettis n'a rien de drôle, des oeufs une fois la semaine est une vraie fête, on survit.

J'ai jeûné 12 jours, et je me suis rendu compte que l'on peut survivre sans manger 3 repas par jour un bon bout de temps. J'ai été menacé par ma banque, j'ai été signalé à la banque de France, et je m'en suis sorti. Car j'ai gardé la confiance de mes proches, j'ai cru en mon avenir, et, peu à peu, le spectre de "balayeur de rue" s'est effacé de mon esprit. Du coup, j'ai élevé mes enfants dans la culture de l'abondance.

Avez-vous vous-même la culture de l'abondance?

Comptez-vous les moutons pour vous endormir?

Comptez-vous les moutons quand vous avez du mal à vous endormir?
Des chercheurs de l'Université d'Oxford se sont demandé si c'était efficace.

La réponse?

NON!!!

Les meilleures images pour s'endormir sont celles de scènes comme une plage, un cours d'eau ou toute scène relaxante.
Et comment faire pour ne PAS vous endormir?

Facile!

Il suffit, toujours d'après ces chercheurs,

de penser à votre journée
de penser à des choses désagréables
de penser à vos soucis
de vous concentrer sur le bruit ambiant
de penser à vos relations intimes.

Moi je vous conseille, si vous avez un lecteur de MP3, d'utiliser la méthode alpha, tout particulièrement la session no3.

Incroyablement efficace...

Le petit chat

J'avais 8 ans et je passais mes vacances chez mes grands-parents,

Il y avait un jardin immense - en fait un tout petit jardin, mais pour moi il était immense - et, au milieu un très haut sapin.

J'entends un miaulement, presque un cri de bébé.

Je regarde à droite, puis à gauche, rien. e cherche partout, le miaulement continue, mais impossible de localiser sa provenance.

Soudain, je regarde au ciel, et là, tout en haut du sapin, que vois-je? Un petit chat cramponné au tronc, terrorisé, incapable de redescendre.

"Minou, minou!"

Ma voix le calme un instant et il miaule de plus belle.

Je décide d'escalader le sapin à mon tour. Mais même si je suis léger, il arrive un moment où je ne peux plus progresser. Le petit chat est là, miaulant de plus belle.

Je vais prévenir mes grands parents. Ils ne me croient pas. Je les tire par la manche dans le jardin, et ils finissent par voir eux aussi le petit chat.

Ils disparaissent dans la maison et disent que l'on va sauver le petit chat. J'ai peine à le croire mais j'espère très fort.

Et là, arrive un truc incroyable!

Imaginez-moi, 8 ans, et voyant arriver UNE VOITURE DE POMPIER AVEC LA GRANDE ÉCHELLE!

Les pompiers on monté l'échelle jusqu'en haut du sapin, un pompier a grimpé et a sauvé le petit chat. Son coeur battait très fort.

À peine mis à terre, il s'est enfui, sans doute pour rejoindre sa maman.

J'étais tellement fier d'être celui qui lui avait sauvé la vie!

Quand vous avez besoin d'aide, faites comme ce petit chat: demandez!

N'attendez pas qu'il soit trop tard.

Le choc!

C'était dans un séminaire de musicothérapie, en 1978, à Paris.

Nous étions un petit groupe de 9 personnes, et nous écoutions, les yeux fermés, des musiques passées par l'animateur, et devions décrire nos sensations.

Musique japonaise, relaxante, chant grégorien, jazz, et soudain, surprise!

Une mélopée agressive , vraiment dérangeante, visiblement d'origineafricaine.

"C'est horrible, on dirait un truc mortuaire!"
"Moi ça m'évoque un combat de coqs"
"Moi ça me met mal à l'aise, ma gorge se serre, j'ai des frissons"
"Pas cool, votre musique, vous avez été chercher ça où?"
"Un dirait la musique d'un film d'horreur"
"Angoissant"
"Ca me stresse, je suis tendue comme un arc"
etc.

Alors le musicothérapeute nous a expliqué qu'il s'agissait de la berceuse chantée aux bébés d'une peuplade d'Afrique pour les endormir.
Et nous avons ré-écouté ce chant.
Quelle claque!

Comment il peut y avoir une différence culturelle si grande entre deux êtres humains?
Comment ce qui est comme un café serré pour l'un peut endormir l'autre?

Comment des images si différentes peuvent surgir dans deux cerveaux?

Depuis ce jour, je porte le moins de jugements possibles à priori.

Je repense à cette mélopée, et je revois ces bébés s'endormir, bercés par des sons si étranges à nos oreilles.

Nous sommes si fiers de nos réactions, de nos opinions d'occidentaux... et nous avons tant à apprendre!

"La seule chose que je sache, c'est que je ne sais... rien" (Socrate)

L'histoire de l'employé qui déprimait

C'était en juin 1985. On me signale qu'un employé qui travaille aux stocks va mal.
Il dépérit à vue d'oeil, et personne ne sait pourquoi.

Je demande ce qu'il fait, on me répond "Il gère les retours d'Énergions".

Il faut que je vous explique ce qu'est un Énergion. C'est un générateur d'ions négatifs, un appareil bon pour la santé et qui élimine la pollution.

L'Énergion était vendu dans un grand carton carré. Il y avait une garantie de satisfaction:

Ou le client était satisfait ou il était remboursé.

Je vais donc voir Lucien, le magasinier qui va mal.

Lucien accepte qu'on boive un pot ensemble, et voici ce qu'il me dit:

"Tous les jours, il arrive des Énergions en retour, pour remboursement. Si vous pouviez voir la montagne de retours, c'est impressionnant!

Au début cela ne m'inquiétait pas, mais il y en a maintenant des centaines!

Je me dis "Mais qu'est-ce qu'ils foutent, au marketing, ils ne se rendent pas compte que leur truc ne marche pas et qu'ils vont nous mener à la faillite?"

Moi j'aime bien mon travail et cela m'ennuierait de le perdre. Alors tous ces retours, ça me déprime."

Il me fallut expliquer à Lucien que nous en vendions des MILLIERS. Dans la vente par correspondance on considère un taux de retour de 15 % normal. Sur cet appareil, nous avions un taux de retours de 6,5 %. Donc un BON taux, qui montrait une grande satisfaction de nos clients.

Car 93,5 % de nos clients les gardaient. C'est en fait le succès de ce produit qui était responsable de cette quantité de retours.

Je me mis ensuite en contact avec notre service marketing pour qu'il transmette chaque semaine à Lucien nos statistiques.

Lucien repris du "poil de la bête". Il ne déprimait plus.

C'est l'inconvénient de voir quelque chose par le petit bout de la lorgnette.

Prenez par exemple le courrier que nous recevons chaque jour sur internet.

Vous n'imaginez pas: la plupart des gens sont délicieux, mais il y a aussi des internautes grossiers, violents, qui nous traitent vraiment mal.

Il y a deux façons de voir les choses: ou vous prenez leurs injures à la face, sans prendre de recul, ou...
... vous vous dites que ce sont des personnes qui sont en colère, qui ne sont pas heureuses, ce qu'elles nous disent ne nous est pas vraiment destiné, c'est juste l'expression de leur mal-être. Ils ne sont pas respectés eux-mêmes, alors ils ne nous respectent pas.

Prenez du recul, de la hauteur, et votre vie sera beaucoup plus heureuse!

L'homme qui connaissait les secrets du temps

C'était un vieil homme, un paysan, qui prenait le soleil devant sa maison.

Je lui ai souri, et nous avons parlé, comme la plupart des gens qui ne ne connaissent pas, du temps.

Il paraît que les anglais, en moyenne, passent 6 mois de leur vie à parler du temps :)

Je m'attendais à une discussion banale.

Mais cet homme savait plein de mystères de la nature sur le temps.

"Savez-vous que si les oiseaux volent haut dans le ciel, il va probablement faire beau? Quand la pression de l'air baisse, les oiseaux volent plus bas pour ne pas avoir mal aux oreilles..."

"Et si vous voyez plein d'oiseaux sur les lignes électriques, il va sans doute faire mauvais."

"Écoutez le chant des oiseaux. S'ils se taisent, il y a de grandes chances pour qu'une tempête se prépare."

Je dois avouer que j'avais observé que les hirondelles volaient bas avant la pluie, mais c'était tout. Mon compagnon continua.

"Les chats se grattent derrière l'oreille avant la pluie."

"On dit que si les oiseaux se nourrissent pendant la pluie, c'est parce qu'elle va durer longtemps."

Il m'a parlé de la lune - un cercle autour d'elle prépare la pluie dans les 3 jours -, des nuages, de la couleur du ciel (rouge au soir, temps sec, rouge au matin, humidité à venir)...

Celui qui prend le temps d'observer ce qui l'entoure. Celui qui observe le présent et le passé a de grandes chances de connaître l'avenir.

Nous avons trop tendance à vivre dans notre tête.

Les 6 secrets de Steve Jobs

Vous avez sans doute vu au mois de mai Apple dépasser en capitalisation boursière son concurrent Microsoft.

Pas mal ! Surtout si on sait que l'action Microsoft a perdu 10 % en 8 ans...

Il y a des tas de raisons à cela... mais aujourd'hui je voudrais vous parler des présentations de Steve Jobs.

Elles sont importantes pour le succès d'Apple.

Quels sont ses secrets?
1. Son look. Il est relax, semble proche, avec son jeans sans ceinture, ses chaussures de tennis, son éternel tee shirt noir.

2. Ses accroches. Il fait toujours attention d'avoir une phrase qui capte l'attention,
genre "Un produit magique et révolutionnaire, à un prix incroyable", ou "L'ordinateur portable le plus fin du monde", et la martelle dans ses présentations.

3.Des textes incroyablement courts, souvent 7 mots seulement, et beaucoup d'images.

4.Un méchant. Steve Jobs nous propose toujours un méchant, IBM au début, Microsoft aujourd'hui. Il est plus facile de se mobiliser contre que pour...

5. Des démonstrations. Steve Jobs montre ses produits en fonction, il nous permet de nous imaginer faisant la même chose.

6. Un effet d'annonce. Par exemple, pour l'introduction de l'Iphone, voici ce qu'il a dit: "Aujourd'hui, nous présentons 3 produits révolutionnaires. Le premier est un iPod à écran panoramique doté de commandes tactiles. Le second est un téléphone mobile révolutionnaire. Et le troisième est un dispositif de communication qui permet de surfer sur Internet n'importe où... un iPod, un téléphone, un communicateur Internet ... vous voyez où je veux en venir? Ce ne sont pas 3 appareils. C'est un seul appareil!"

Évidemment tout le monde a applaudi.

Ces présentations sont répétées, perfectionnées, chaque détail est pensé.

La prochaine fois que vous devez faire une présentation, pensez aux 6 points de Steve Jobs...

Didi, l'enfant qui aimait les fessées

Je suis tombé amoureux de cette femme et de son énergie. Elle était différente, à la fois explosive et tendre. Jamais je n'avais rencontré quelqu'un de si proche, si vite.
Nous avons vécu ensemble rapidement.

Mais il y avait un problème. Son fils, Didi.
Didi faisait tout ce qui était en son pouvoir pour qu'on le déteste.
Bêtises sur bêtises. Il nous narguait. Il vous provoquait. Et cela se terminait souvent par une claque ou une fessée de sa mère.

Quand je regardais les yeux de Didi j'y voyais beaucoup de tristesse.

Au fond de lui je pressentais un être très beau et une demande d'amour infinie.

J'ai regardé ce Didi là et je n'ai plus fait attention à son masochisme, à ses stratégies bizarres pour attirer l'attention de manière négative.

Peu à peu, Didi a changé.
Didi savait tout, toujours. Rien de ce que pensait ou savait sa mère (ou moi) ne lui était étranger. Il était comme une éponge qui reflétait l'état de son entourage.

Nous avons commencé à nous accepter, puis à nous aimer. Et Didi est devenu le plus délicieux des enfants.

Comme le conseille Viktor, j'ai vu le vrai Didi et je me suis comporté avec lui comme s'il était déjà ce Didi idéal, et il l'est devenu.

Nous sommes devenus complices.

J'ai perdu de vue Didi et sa mère. J'espère qu'il a la vie formidable qu'il mérite, à la mesure de sa sensibilité et de son énorme coeur.

Didi est toujours dans mon coeur. Il m'a beaucoup appris. Il a été un grand maître pour moi. Merci Didi.

L'argent trouvé par terre

Nous étions en Allemagne. J'avais 10 ans.

Mes parents sortaient d'un restaurant et pour rejoindre la voiture. Il fallait emprunter un sentier boueux.

D'autant plus boueux qu'il pleuvait à torrent.

Mes parents me tenaient par la main et me tiraient pour que j'aille plus vite.

Soudain, je vois à mes pieds des pièces de monnaie.

Je veux m'arrêter, ils me tirent, je m'exclame:
"Il y a de l'argent par terre !"
"Arrête de raconter des âneries, Christian !"
"Mais si c'est vrai, je le jure !"

Là, ils sont hésitants, reviennent sur leur pas, découvrent non seulement des pièces mais plein de billets par terre. C'est ainsi que j'ai vu, de mes yeux vu, mes parents patauger dans la boue, s'en mettre plein les mains... pour de l'argent.

Je me suis retenu de rire... eux qui me reprochaient sans arrêt de regarder par terre quand je marchais, puis de ne pas vouloir avancer...

J'ai vu ce jour là la fascination que peut exercer l'argent sur les adultes.

Ne vous méprenez pas sur le sens de ce que je dis. Je ne méprise pas l'argent. Mais pour moi c'est un symbole, un moyen, une mesure, pas une fin en soi.

Et l'argent, on s'en rend de plus en plus compte, peut devenir une "monnaie de singe".

La seule vraie richesse est la richesse intérieure. On ne vous enlèvera pas ce que vous savez ni ce que vous ressentez.

L'histoire du flacon coincé

Aaargh! Emilia vient de me passer un flacon de parfum en argent et cristal qu'elle veut vendre à son stand d'antiquité.

C'est urgent, car un client vient de lui prendre tout ce qu'elle avait. Mais ce flacon résiste: Quelqu'un l'a mal vissé, et il est coincé.

Emilia a déjà essayé avec une pince - ce qui a blessé l'a partie argentée. J'essaye en force: rien.

Je me calme et je réfléchis.

1. Il faut décoincer ce pas de vis, qui a été forcé il y a peut-être 50 ans!
2. Il faut une bonne prise, mais qui ne blesse pas à nouveau le bouchon.

Emilia est nerveuse, elle me presse.

Je prends tranquillement une burette d'huile, j'en arrose copieusement la partie coincée.

Pas de résultat. Je lui demande alors un gant de chirurgien, et avec une bonne prise, le bouchon cède.

Heureusement le pas de vis n'a pas été abîmé, je recolle la partie métallique sur le cristal, et la pièce est à nouveau parfaite.

Dans notre vie de tous les jours, on veut souvent réussir par la force là où un peu d'huile et de réflexion nous donnerait un bien meilleur résultat.

De l'huile et de la réflexion. Ca marche dans les relations humaines, dans le travail, dans les relations sentimentales, partout!

La bien curieuse habitude de mon patron

Aimez-vous le soleil?

Préférez-vous le soleil au brouillard et à la pluie?

En 1969, mon patron de l'époque, John Green, un australien, avait une bien curieuse habitude. Sa secrétaire avait pour mission, tous les matins, de lui dire:
"Aujourd'hui il fait beau!"

Je lui ai demandé la signification de cette déclaration.

Voici sa réponse:

"S'il fait beau, c'est bien de s'en réjouir. S'il fait mauvais, c'est bien de penser qu'au même moment, à un autre endroit de la terre il fait beau, et qu'au-dessus de la couche des nuages, il fait beau.

On se laisse trop facilement altérer par le temps. C'est comme lorsqu'on se laisse impressionner par les mauvaises nouvelles de la radio. Il y A des mauvaises nouvelles, mais tellement plus de BONNES nouvelles!

Notre esprit est comme un appareil photo. On peut le diriger vers un endroit ou vers un autre. Prendre un détail et l'agrandir ou prnedre la totalité du paysage. C'est notre choix.

J'ai choisi de diriger mon esprit vers le soleil, même si je ne le vois pas à cause des
nuages. Je sais qu'il est là."

Pensez que le soleil, même si vous ne le voyez pas, est là.
Pensez que la chance, même si vous ne voyez pas encore sa manifestation, est là.
Pensez que l'amour de ceux qui comptent pour vous, même s'il n'apparaît pas, est là.
Pensez que les opportunités, même si des nuages les cachent, sont là.
Pensez que vos idées créatrices, que les solutions à vos problèmes, sont là.

Choisissez de voir le soleil là où les autres ne voient qu'un temps maussade.

La dépression...

À la suite d'une déception sentimentale et d'un travail dans l'hôtellerie qui l'épuisait,
André fit une dépression.

Il pleurait jour et nuit. Il s'alimentait à peine. Ses parents craignaient pour sa vie.

Finalement, on lui prescrivit du Prozac.

Sous médicament, sa vie allait un peu mieux mais il avait l'impression de vivre la vie d'un autre. Il était "à côté de ses pompes" comme on dit.

Pas vraiment heureux.

Un jour, une de ses amies, Sandra, lui fit rencontrer un vieux sage indien qui était de passage à Paris.

"Ne me dis rien mon garçon. Ton âme est malade. Mais je sais comment te guérir."

André était abasourdi. Juste en le regardant, ce vieil homme avait posé un diagnostic? Et quelle solution allait-il proposer?

"Voici ce que tu vas faire : Chaque jour, avant de dormir, tu vas revoir ta journée, ce que tu as fait de bien, ce que la vie t'a apporté, et tu vas exprimer ta GRATITUDE."

Gratitude, gratitude... André connaissait à peine le mot. Il plongea dans un dictionnaire.

"Sentiment de gré qu'on a à l'égard de celui qui a rendu service. "Mais pour vous expliquer toute ma gratitude". [Corneille, Héraclius, empereur d'Orient]

SYNONYME : GRATITUDE, RECONNAISSANCE.
La gratitude est le sentiment de gré qu'on éprouve pour un service rendu. La reconnaissance est l'action de reconnaître un service. La gratitude indique donc plutôt le sentiment personnel de celui qui est obligé ; et la reconnaissance, le sentiment qui pousse celui qui est obligé à témoigner ce qu'il ressent. Mais, dans l'usage, les nuances se confondent beaucoup ; seulement reconnaissance est d'un usage plus habituel que gratitude."

Quel rapport avec une dépression? se demanda-t-il?

Il s'efforça de commencer l'exercice. Les premiers jours, ce fut difficile, parce qu'il ne trouvait rien dans sa vie qui justifie de la gratitude. Et peu à peu progressivement, il découvrit de petites choses dont il commença à se réjouir.

Un sourire échangé dans la rue, un met délicieux, une discussion enrichissante, une lecture, la spontanéité d'un enfant...

En une semaine, il ne pouvait plus se contenter de l'exercice du soir et commençait à ressentir de la gratitude même pendant la journée. Au bout de 15 jours il abandonna le Prozac. Depuis, il est définitivement libéré de sa dépression -- mais continue à exprimer de la gratitude.

"Merci".

Et vous, exprimez-vous de la gratitude? Ou cherchez-vous dans votre vie l'inverse, ce qui ne va pas?

La gratitude vous apporte le bonheur...
...le regret, la critique,
le ressentiment vous apportent les soucis, le mécontentement de soi et de la vie...

Vous arrive-t-il de vous faire des soucis?

Ma belle-mère a une activité de prédilection: se faire du souci.

Si une de ses filles est en retard, elle a sans doute eu un accident.

Si un avion tombe, elle pense tout de suite que quelqu'un de sa connaissance était dedans.

Si elle tombe malade, c'est une maladie grave, etc.

Elle se prénomme Henriqueta, et dès que ma femme entre en mode "Se faire du souci inutilement", je sais que je ne parle plus à Emilia, je parle à Henriqueta. Alors je lui dis "Henriqueta, arrête de te faire du souci inutilement. Attend d'être dans la situation pour voir s'il y a un problème et le résoudre!"

Vous avez peut-être vous aussi l'habitude de vous faire du souci?

Une personne sur 7 passe plus de la moitié de son temps, chaque jour, à se faire du souci!!!

C'est une sorte de dépendance. One a BESOIN de broyer du noir. Que faire?

La première chose, c'est de vous procurer "Gagnez !" et de pratiquer l'exercice qui casse le lien entre évocation d'un problème et réaction émotionnelle. Au moins cela ne vous donnera pas de problèmes de santé et d'obsessions.

Ensuite, il y a des astuces.

Winstan Churchill écrivait ses soucis pour ne pas avoir à y penser de peur de les oublier.

Les psychologues de l'université de Pennsylvanie on mis au point une thérapie très efficace: ils ont pris des personnes atteintes de ce mal et leur on assigné chaque jour une demi-heure pour se faire du souci.

Un souci vous préoccupe? Vous le notez pour vos 30 minutes quotidienne de soucis.

Vous pouvez même organiser des séances familiales de soucis.
Chacun peut aider l'autre à trouver une solution.

En fait cette stratégie repose sur le processus de base de la résolution des soucis: les remettre à plus tard.

Procrastiner vos soucis.

Vous allez me dire: "Mais procrastiner les soucis n'est pas responsable!"

Ne confondez pas les soucis avec les problèmes. Un problème est un truc à résoudre. On agit, et il n'y a plus de problème. Un souci est par définition un problème qui n'en est pas un, une anxiété sans solution possible.

Henriqueta imagine des scénarios qui lui permettent d'avoir des soucis: sa petite fille risque de perdre son travail, le réparateur ne va pas arriver à temps, il va faire mauvais et on va attraper froid, la terre va se réchauffer et le Portugal devenir un désert, etc.

Tout cela est à noter pour la séance de soucis.

Allez, organisez votre séance de soucis quotidienne, et soyez heureux le reste du temps. Selon une étude très sérieuse, 99 % de nos soucis ne se réalisent... jamais!

La bête dangereuse...

Terry adore se promener au bord d'un grand lac où il passe ses vacances, avec son chien.

En face de lui, il y a une île boisée qui le nargue, et il décide donc de construire un radeau pour aller sur cette île.

La chose n'est pas facile. Il faut trouver des rondins, les lier avec des câbles entre eux, trouver des rames, et il y passe une bonne partie de sonaprès-midi.

Quand enfin c'est fini, il doit laisser son chien, Yaka, sur le rivage car il risquerait de se casser une patte entre les rondins.

Le radeau est à l'eau, il flotte, et Terry le dirige tant bien que mal vers l'île.

Quand il accoste, les arbres lui semblent moins sympathiques. Il sent comme une présence. Oui, c'est bien cela, il y a un animal sur cette île.

Il l'entend au loin dans le bois.

Ami ou ennemi? C'est sans doute une animal sauvage qui va l'attaquer, il entend une course qui se rapproche, et le bruit des arbustes qui s'écartent pour laisser place à la bête!

Il s'apprête à courir vers son radeau pour prendre la fuite lorsqu'il se rend compte que l'animal qui apparaît n'est autre que...

Yaka!
Il a cru accoster sur une île, mais c'est en fait une presqu'île dont il ne pouvait pas voir d'où il était l'attache à la terre.

Yaka a tout simplement contourné le lac pour rejoindre son maître...

Combien de fois ainsi nous lançons-nous dans des actions compliquées alors que la solution est mille fois plus simple?

Pensez à Terry et à sa presqu'île.

"On ne peut pas..." la phrase qui tue

Henry Kaiser disait "Les problèmes sont des opportunités en vêtements de travail"
Un des problèmes que j'adore est "On ne peut pas..."

Quand vous entendez "On ne peut pas...", il y a de grandes chances pour que ce soit une "opportunité en vêtement de travail".

D'abord il y a le "On". On, c'est personne. Quand quelqu'un utilise le "on", c'est une manipulation destinée à vous influencer.

Si quelqu'un me dit "on", je demande "C'est qui, on?".

Derrière le "on", se cache souvent "je".

Comparez:

"On ne peut pas" avec "Je ne peux pas"

Il y a une sacré différence, non?

La différence c'est le fait de prendre ses responsabilités. "On" essaye de mouiller tout le monde, "Je" rend responsable celui qui parle.

Passons à "peut".
Comme vouloir c'est pouvoir, le "peut" recouvre souvent un "veut".

Revenons à la phrase de départ:

"On ne peut pas..." Transformons-la en "Je ne veux pas..."

Alors maintenant, que faire avec cette phrase?

Pendant des années, gamin, j'avais ce qu'on nomme "l'esprit de contradiction".

Ma façon à moi de m'affirmer était de contredire les autres. Pas idéal pour se faire des amis. J'ai appris à mes dépends quel'esprit de contradiction causait bien des problèmes.

Alors voici mon astuce:

Si quelqu'un dit "On ne peut pas...", je me pose immédiatement les questions INTÉRIEUREMENT:

"Que se passerait-il si on pouvait?" "Comment faire pour pouvoir?".

Et c'est de là que me viennent mes meilleurs idées.

Et j'ai remplacé "esprit de contradiction" par "contrarien".

Je suis contrarien. J'aime penser le contraire de ce que pensent la plupart des gens.

Essayez, c'est intéressant et amusant...

...et c'est ainsi que viennent la plupart des grandes idées.

"On ne peut pas voler" a donné l'aviation.
"On ne peut pas courir jour et nuit pendant 5 jours" a fait gagner ....
"On ne peut pas réussir dans..." est à l'origine de bien des succès. etc.
"Il ne savait pas que c'était impossible, alors il l'a fait".

Etes-vous exigeant avec vous-même?

Hier soir, j'ai décidé de poser des baguettes sur la jonction entre les murs de notre buanderie et le plafond.

Le menuisier avait laissé un jour disgracieux. Trop d'espace pour le combler avec un joint silicone.

"J'en ai pour 30 minutes maximum", me suis-je dit.

Tu parles, une heure après j'y étais encore, car les angles de la baguette, au lieu d'être à 90 degrés, étaient à 100 degrés ou plus.
Pas facile d'ajuster.
Deux heures plus tard, j'avais fini.
J'avais fini, mais je n'étais pas satisfait.
Mes angles n'étaient pas parfaits.
Pourtant Emilia était ravie.

Ce matin, j'ai été regarder mon travail de la veille, puis j'ai pris une spatule, du bois
liquide, et j'ai été boucher les imperfections.
Voilà, me voici content.

Pourtant, les gens ne passent pas leur vie la tête en l'air. Personne ne se serait rendu compte de l'imperfection de mon travail.

Personne?

Ce n'est pas tout à fait vrai. MOI, je le savais. Et en laissant ce travail imparfait, j'aurais envoyé à mon subconscient un message de négligence.

Attention, ne me prenez pas pour un perfectionniste. Je sais être tolérant avec moi-même. Mais pourquoi laisser des imperfections faciles à corriger vous envoyer des messages d'échec?

La confiance en soi se bâtit aussi avec de petites choses, de petits signaux tout au long de notre journée qui font que l'on se sent fier de soi - ou négligent et un peu lâche.

Ceux qui gagnent ont ainsi une plus grande exigence d'eux-mêmes.

Steve Jobs explique qu'il passe beaucoup de temps sur des détails que personne ne verra, mais qui FONT la différence...

Le plus grand pouvoir dont vous disposez... sans le savoir

Quand les premiers hommes erraient encore sur la terre, forcés de conduire leurs troupeaux là où s'étendaient les plus riches pâturages, un des fils de Japhet s'était endormi dans la solitude, près de ses brebis.

Or, il fit un rêve, que voici.

Il lui sembla qu'il se trouvait sur une haute montagne, d'où il apercevait au loin les tentes de sa tribu et celles de beaucoup d'autres tribus amies.

A cette vue, son coeur bondit de joie, il tendit les bras vers les tentes et éleva la
voix pour appeler ses parentes et ses soeurs; mais la distance ne lui permettait ni d'entendre, ni d'être entendu.

Il s'adressa en vain aux nuages pour le transporter jusqu'à ses frères, aux oiseaux
pour lui prêter leurs ailes, au vent pour transmettre ses paroles: le vent, les oiseaux et les nuages passèrent sans l'écouter.

Les yeux du pasteur se remplirent de larmes; il cria au Dieu de ses pères:

"Etre tout puissant! Affranchis-moi de l'espace et du temps! Fais que, dans ma solitude, je puisse parler aux autres hommes, entendre ce qu'ils pensent maintenant et ce qu'ils ont pensé autrefois!"

Alors un ange descendit, et, lui remettant une tablette sur laquelle étaient tracés
quelques signes, il lui dit:

"Apprends d'abord à reconnaître ces caractères, puis à les imiter, ton souhait
sera accompli."

C'était l'alphabet que cet Etre Suprême donnait au genre humain, et avec lui les 2 arts les plus utiles à ses progrès et à son bonheur, la lecture et l'écriture!

Grâce à eux, en effet, qu'importent la solitude et l'éloignement?

L'HOMME QUI SAIT LIRE DIALOGUE AVEC LES ABSENTS.

Il reçoit leurs confidences, il entend leurs assurances d'affection, il sait ce qu'ils font, ce qu'ils pensent, ce qu'ils désirent.

Le papier qu'il reçoit, couvert de signes qu'ils ont tracés, est pareil à ces talismans
qui pouvaient, dit-on, évoquer les amis é1oignés, les montrer à nos yeux dans leurs sentiments et leurs occupations.

Sans la lecture, les absents seraient comme des morts, car on cesserait de savoir où ils sont, ce dont ils s'occupent, s'ils se souviennent encore, et si nous continuons à leur être chers.

Otez ces entretiens écrits qui ravivent la mémoire et raniment le coeur et la plupart
des liens seraient rompus par l'éloignement.

L'HOMME QUI SAIT LIRE EST EN COMMUNICATION NON SEULEMENT AVEC SES AMIS ; MAIS AVEC TOUT L'UNIVERS!

La terre ne finit pas pour lui à l'étroit espace que peut embrasser son regard; il participe à la vie commune; il n'y a plus d'étrangers à ses yeux, car il sait l'histoire de toutes les nations; plus de contrées inconnues, car les livres lui ont montré le monde comme dans un miroir.

L'HOMME QUI SAIT LIRE CONVERSE MEME AVEC LES MORTS.

Penché sur les écrits auxquels ils ont confié leurs pensées, il lui semble que les paroles des grands hommes s'élèvent des pages muettes jusqu'à son esprit.

Il reçoit les leçons de tous ces génies semés sur la route du temps comme les étoiles sur la oute de notre globe; il profite de leur expérience, il ajoute leurs réflexions à ses réflexions.

Il devient le légataire universel de l'héritage de sagesse laissé par les siècles qui l'ont précédé.

L'HOMME QUI SAIT LIRE PEUT TOUT APPRENDRE.

L'enseignement lui arrive directement sans passer par la bouche du maître; les livres
sont pour lui des écoles toujours ouvertes.

L'HOMME QUI SAIT LIRE NE CONNAIT PAS L'ENNUI

Il a à sa disposition tout ce qui peut éveiller la curiosité, intéresser l'esprit,
émouvoir l'imagination.

Veut-il voyager au loin, entendre les récits des désastres ou des triomphes de son pays, écouter les inspirations des poètes, assister aux merveilleuses découvertes des savants, suivre les aventures romanesques de quelque héro imaginaire, la lecture, comme une fée complaisante, l'emporte où il veut aller!

Souverain tout-puissant, sa cour est formée des plus grandes intelligences que la terre ait vues naître et qui, esclaves de son plaisir, se taisent où élèvent la voix selon sa fantaisie.

ENFIN L'HOMME QUI SAIT LIRE SEMBLE MULTIPLIER SES FACULTES ET AGRANDIR SA NATURE.

Il est 1.000 fonctions qui ne peuvent être confiées qu'à lui seul. Il a un sens de plus que l'ignorant; il appartient, pour ainsi dire, à un rang plus élevé dans l'ordre des êtres.

Il peut développer l'utilisation de son potentiel jusqu'à atteindre les limites de ses rêves les plus fous.

Il peut connaître le succès, la fortune, le bonheur, tout ce qu'il veut atteindre
devient à sa portée.

Pour tout cela, il lui suffit de LIRE un peu chaque jour, et de bien choisir ses lectures.

"J'en ai marre qu'on me promette des millions"

Je le comprends. Le loto vous promet des millions, mais vous avez plus de chances d'être frappé par la foudre que de remporter le gros lot.

Pire, 80 % de ceux qui gagnent sont plus malheureux quelques années APRÈS avoir gagné qu'AVANT.

Pourtant je connais bien des millionnaires heureux. Comment ont-ils fait? Ils ont payé le prix.

L'ami dont je vous parle pourrait pourtant vous dire qu'il a payé le prix. Il a travaillé d'arrache-pied jour et nuit, se couchant souvent à 3 heures du matin, pendant des années.

Il a réalisé des projets immenses. J'ai beaucoup d'admiration pour son travail.
Mais il n'est pas millionnaire. Il ne le sera peut-être jamais. Pourquoi?

PARCE QU'IL N'A PAS PAYÉ LE PRIX.

"Mais vous venez de dire qu'il a travaillé comme un esclave pendant des années? Qu'il a sacrifié sa santé, son plaisir, sa vie de famille sur l'autel du travail!"
Oui mais ce n'est pas cela payer le prix.

Payer le prix, c'est se remettre en question. C'est cesser de penser que les autres
sont responsables de nos échecs et s'autoriser à être riche.

Il ne suffit pas de vouloir être riche. Il faut S'ENGAGER à le devenir.

Et il ne faut pas être jaloux et en vouloir à ceux qui sont riches, car si vous nourrissez à l'égard de la richesse de la jalousie et de la rancoeur, comment pourriez-vous vous-même le devenir?

Je me suis posé la question pour moi.

En ai-je assez qu'on me promette des millions?

Certainement pas, si:
1. La personne qui me le promet gagne elle-même des millions.
2. Si elle est prête à partager ses secrets.

J'en ai "marre" bien sûr comme tout le monde des promesses non tenues, des miroirs aux alouettes, de ceux qui vendent du vent.

Mais pour avoir moi-même parcouru ce chemin je sais qu'on a du mal à devenir riche à million sans aide, sans guide, sans mentor. À dire vrai, je n'y serais jamais parvenu tout seul.

Mon ami est frustré. Il a le sentiment d'avoir mérité d'être riche à millions, mais il ne
s'intéresse pas aux mécanismes de l'argent. Il travaille pour gagner de l'argent au lieu de laisser l'argent travailler pour lui.

Et vous, ?

Êtes-vous prêt à payer le prix en prenant des risques mesurés?
Voulez-vous vraiment devenir riche? Êtes-vous prêt à vous engager, ou est-ce juste un voeu pieux?
Combien de millionnaires avez-vous dans votre entourage? Pourquoi?
Êtes-vous prêt à apprendre, ou croyez-vous savoir?
Êtes-vous plus grand que vos problèmes, ou vos problèmes sont-ils plus grands que vous?
Quelles sont les idées enfouies au plus profond de vous-même qui vous empêchent de devenir riche?

Et je parle non seulement de richesse en argent, mais de richesse en idées, de richesse de coeur, de richesse humaine...